“Sempre consegui emagrecer quando queria, mas agora o meu corpo já não reage. E o pior é que está tudo acumulado nas coxas!” “Eu até sou magro nas pernas, mas tenho imensa barriga!” “Sempre que visto as minhas calças favoritas existem umas gorduras que aparecem nos meus flancos. Como é que vou conseguir resolver isto?”
Revê-se em alguma destas situações? Então este livro é para si. O nutricionista Pedro Queiroz revela-lhe as combinações de alimentos que realmente emagrecem e a forma de corrigir as gorduras resistentes às dietas mais rigorosas, estejam elas localizadas no abdómen, nos flancos ou nas coxas. Por exemplo:
. Para perder barriga, substitua o leite por iogurtes.
. Altere os líquidos que bebe e comece a perder volume nas coxas!
. Evite o sumo de laranja natural se o seu objectivo é perder a gordura que se instala nos flancos.
. Evite combinar pão com queijo se quer emagrecer!
Conheça as regras que outros não conhecem:
1 – A sua alimentação durante o dia deve ser em forma de pirâmide invertida
2 – Espaçar refeições com intervalos de 3 em 3 horas
3 – A ingestão de líquidos é fundamental. Procure que seja feita fora das refeições principais.
4 – Troque o leite por iogurtes
5 – Utilize o pão torrado e deixe arrefecer
6 – Evite o sal
7 – Mastigue devagar
8 – Fruta fora das refeições principais
9 – Se houver um percalço. Recomece de novo.
10 – Reveja as regras com a orientação de um bom nutricionista
Descubra as combinações que influenciam o modo como o nosso corpo absorve os alimentos. Emagreça onde mais precisa sem se privar de comer, nem perder energia e ânimo. Esqueça as dietas que eliminam grupos alimentares, as que recorrem a medicações para controlar o peso e aquelas que pura e simplesmente não funcionam e nos deixam infelizes. Este é um plano simples e prático que vai mudar a sua vida, a sua autoestima e a sua sensação de bem-estar. Vai trazer-lhe uma nova alegria de viver e uma nova maneira de encarar o seu dia-a-dia alimentar, dando-lhe truques para compensar pequenos desvios e conseguir realmente emagrecer.
