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Corre sem lesões
Ernesto Ferreira

Corre sem lesões

Título:
Corre sem lesões

Colecção:
Manuais e Guias

Nr de páginas:
192

PVP /c Iva:
14,90 €

ISBN:
978-989-626-785-8


Formato:
16 X 23,5 X 0,9

Encadernação:
Brochada

Data:
28 de outubro
Sinopse:

Correr, aquela incrível sensação de bem-estar, de libertação do corpo e da mente, de superação dos nossos limites, de percorrer uma distância maior do que a do treino anterior, de melhorar o tempo da última prova... Mas, de repente, uma dor. O incómodo não desaparece após a corrida e, pior, passa a fazer parte do nosso dia a dia. A motivação cai a pique e a incerteza ganha terreno, porque não sabemos se vamos voltar a correr e a usufruir desse prazer imenso. As lesões podem ser altamente desmotivantes para quem corre e, por isso, a prevenção e o tratamento são fundamentais. Como é mais fácil prevenir do que tratar, Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, indica-nos o que devemos fazer – e não fazer – para evitar uma lesão, sublinhando, entre outros factores, a importância do aquecimento e dos alongamentos, o fortalecimento dos músculos, o planeamento do treino, a melhoria da técnica de corrida ou a escolha das sapatilhas certas. Além de nos ajudar a correr melhor, Ernesto Ferreira coloca-nos ao dispor a sua vasta experiência de mais de vinte anos nesta área para nos explicar também as causas, os sintomas e os tratamentos das lesões mais comuns provocadas pela corrida. Tudo para que possamos chegar cada vez mais longe. 



 
 
agenda

24 novembro, 19h - Apresentação – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac do Chiado

26 novembro, 17h - Apresentação – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac do Norteshopping

26 novembro, 17h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Gaia Shopping

2 dezembro, 18h - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, no El Corte Inglés de Gaia

3 dezembro, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, no Continente de Guimarães

3 dezembro, 17h - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac de Braga

10 dezembro, 16h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac da Madeira

10 dezembro, 16h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Bertrand do Fórum Aveiro

11 dezembro, 16h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Bertrand do Alma Shopping em Coimbra

11 dezembro, 17h30 - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Oeiras Parque

13 dezembro, 18h30 - Apresentação – Os Pobres, de Maria Filomena Mónica, na Livraria Férin, em Lisboa

17 dezembro, 17h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac de Santa Catarina, Porto

17 dezembro, 21h30 - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Mar Shopping, Matosinhos

18 dezembro, 16h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac de Coimbra

18 dezembro, 16h - Apresentação – A Rainha Santa, de Isabel Machado, na Fnac de Cascais


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